Angststoornis

Bang voor andere mensen. Bang om alleen te zijn. Of bang dat je iets ergs overkomt. Iedereen is wel eens angstig, maar vaak heeft dat een reden en gaat het weer over. Er zijn ook mensen die angst hebben zonder dat er echt iets gebeurt. Zij hebben daar misschien zelfs iedere dag last van. Je angst zorgt er bijvoorbeeld voor dat je niet meer naar school gaat, dat je niet meer goed eet of goed slaapt en sommige dingen zelfs helemaal niet meer doet. Het kan dan zijn dat je een angststoornis hebt.


Hoe merk je dat je een angststoornis hebt?

Niet naar school gaan omdat je dat niet meer durft. Heel erg trillen of zweten omdat je zo bang bent. Of concentreren gaat niet, want je moet de hele tijd aan enge dingen denken. Dat zijn kenmerken of symptomen van een angststoornis. Mensen met een angststoornis hebben iedere dag veel last van angst. Het beperkt ze in hun dagelijkse activiteiten. Als dat bij jou ook zo is, dan kan het zijn dat je een angststoornis hebt.


Hoe vaak komt een angststoornis voor?

Ongeveer 5 op de 100 kinderen en jongeren in Nederland heeft last van een angststoornis. Gemiddeld zit er dus in iedere klas iemand met een angststoornis. Je kunt het op elke leeftijd krijgen en het komt iets vaker voor bij meisjes dan bij jongens.


Wat zijn de oorzaken van een angststoornis?

Je hebt bijvoorbeeld iets heel naars meegemaakt waardoor je niet meer naar die ene plek durft. Maar het kan ook zijn dat je bang bent aangelegd of dat de angststoornis erfelijk is. Er zijn dus verschillende oorzaken waardoor je een angststoornis kunt krijgen.


Wat kan je zelf doen aan je angststoornis?

  • Praat erover met iemand die je vertrouwt. Dat kan al enorm opluchten, want dan zit je er niet meer alleen mee. Daarbij kan het je helpen als iemand neutraal naar je angst kijkt en je kan geruststellen.
  • Angst komt vaak door je gedachten. Je denkt dat iets helemaal mis zal gaan als je gaat doen waar je bang voor bent, maar vaak is dat helemaal niet zo. Door over je angst te praten met iemand of te zoeken op internet kun je kijken of je gedachten wel kloppen. En zo kun je leren steeds positiever te denken, zodat je angst af kan nemen.
  • Je kunt in kleine stapjes oefenen met waar je bang voor bent. Dat lijkt misschien heel eng, maar het helpt echt. En je hoeft het niet in een keer goed te doen, maar door het toch te doen, ga je steeds een beetje vooruit.
  • Schrijf op waar je precies bang voor bent. Dat geeft je overzicht, zodat je met iets meer afstand naar je angst kunt kijken.

Illustratie: Karin Minnigh (www.theflyingfish.nl)


Omgaan met een kind met een angststoornis

  • Benadruk postieve dingen, en benoem wat er goed gaat, geef complimentjes. Een kind of de jongere heeft er veel aan als u vertelt waar u trots op bent
  • Probeer erover te praten. Waar is hij of zij angstig voor en waarom? Door erover te praten kunt u wat meer overzicht scheppen en helpen om met iets meer afstand naar de angst te kijken.
  • Situaties of plekken vermijden is niet goed, wees er daarom alert op dat dat niet gebeurt.

Behandeling van een angststoornis bij De Jutters

De Jutters kan je helpen als jouw klachten ook voor andere problemen zorgen. Je gaat bijvoorbeeld niet meer naar school, hebt het moeilijk thuis, of vindt vriendschappen erg lastig. Dit is wat De Jutters voor jou kan doen:


Wil je meer informatie over angststoornissen?

Of in deze boeken:

Voor jongeren:

  • Als je steeds bang bent : angst bij kinderen: hoe zit dat? Door Mere Vos (2011, ISBN: 978 90 313 8544 7)
  • Merel is bang : over angst. Door Martine Delfos (2006, ISBN: 978 90 8560 514 0)

Voor ouders:

  • Angst bij kinderen. Door Frits Boer (2012, ISBN: 978 90 2099 953 2)
  • Monsters onder het bed: opvoedwijzer voor ouders van bange kinderen. Door Peter Muris (2009, ISBN: 978 90 7972 912 8)

Aanmelden of meer informatie?

070 850 7 850
Op werkdagen van 8.00 tot 17.00 uur

De Jutters
Dr. van Welylaan 2
2566 ER Den Haag

Direct aanmelden Mailen Onze locaties