Je bent snel afgeleid, kunt soms erg impulsief zijn en hebt vaak bergen energie. Je rem ontbreekt en je hebt moeite je plannen of gedrag in toom te houden. Dat zijn kenmerken die kunnen voorkomen als je ADHD hebt.

Je kent ADHD misschien ook wel als Alle Dagen Heel Druk. Handig om de term mee te onthouden, maar hij klopt niet helemaal. ADHD is een Engelse term die staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ofwel snel afgeleid en hyperactief gedrag. Je hebt verschillende vormen van ADHD, en niet bij alle vormen ben je ook heel druk.

Welke soorten ADHD zijn er?

Er bestaan drie soorten ADHD:

  • ADHD waarbij je het moeilijk vindt om je aandacht lang voor iets vast te houden én waarbij je heel druk, hyperactief, bent
  • ADHD waarbij je geen last hebt van hyperactiviteit, maar alleen om je aandacht lang voor iets vast te houden. Deze vorm wordt ook wel ADD genoemd
  • ADHD waarbij je je aandacht prima kunt vasthouden maar je vooral hyperactief en impulsief bent

Hoe vaak komt ADHD bij kinderen voor?

In Nederland heeft ongeveer 3 van de 100 kinderen ADHD. Dat betekent dat gemiddeld in iedere klas iemand met ADHD zit. Jongens hebben vaker ADHD dan meisjes en je kunt vaak al voor je 7e merken dat je het hebt.

Symptomen ADHD

Als je ADHD hebt dan kun je problemen hebben om je aandacht vast te houden, ben je druk of impulsief. Soms willen mensen jou straffen omdat ze vinden dat je té druk bent, of niet goed genoeg oplet. Maar als je ADHD hebt, dan kun je daar niets aan doen. Bij mensen met ADHD werkt dat hersengebied namelijk niet goed.

Heb jij ADHD? Als je je herkent in een paar van deze kenmerken of symptomen, zou dat kunnen:

  • Ik vind huiswerk maken en het spelen van een spel bijvoorbeeld lastig, omdat ik me niet zo lang kan concentreren
  • Mijn gedachten gaan maar door
  • Ik ben impulsief: als iemand iets aan mij vraagt, wil ik het direct doen
  • Organiseren vind ik moeilijk
  • Ik kan niet goed stilzitten en ben vaak onrustig aan het bewegen
  • Ik vind het lastig om op mijn beurt te wachten
  • Als er iets leuks gebeurt, kan ik daar heel goed van genieten en helemaal in op gaan
  • Ik ben heel scherp: ik merk vaak precies op wat er om me heen gebeurt en ik ben daar beter in dan de meeste andere mensen
  • Ik kan hele heftige emoties hebben, heel boos worden of verdrietig zijn

Als je van een aantal van deze punten last hebt, kan het zijn dat je ADHD hebt. Als je dat zeker wilt weten, kun je je bij De Jutters laten onderzoeken.

Hoe ga je om met ADHD?

  • Moet je huiswerk maken en lukt het niet om je te concentreren? Zoek een rustige plek op zonder veel rommel om je heen.
  • Vind je stilzitten zo lastig? Gebruik een wiebelkussen. Dat is een kussen die je op je stoel kunt leggen zodat je kunt wiebelen, zonder dat iemand je stoel hoort bewegen.
  • Praat erover met je meester of juf. Het is goed als hij of zij weet wat er met je aan de hand is. En zo kun je samen kijken hoe jij het beste kunt meedraaien in de klas.
  • Doe geen vijf dingen tegelijk. Daar word je onrustig van en kun je het overzicht door kwijtraken.
  • Ga regelmatig sporten, zodat je je energie goed kwijt kunt.
  • Probeer om eerst rustig na te denken, voor je een beslissing neemt. Dat is lastig, maar oefening baart kunst.

Behandeling van ADHD bij De Jutters

Dit is wat De Jutters voor jou kan doen:

Apps

De apps AutiPlan en MijnEigenPlan helpen structuur te geven door middel van een dagplanning met pictogrammen.

AutiPlan:

MijnEigenPlan:

Omgaan met een kind met ADHD

Hoe kunt u het beste omgaan met een kind of jongere met ADHD? Hieronder leest u wat tips:

  • Zorg voor een positieve omgeving waarin het kind of de jongere mag zijn wie hij is.
  • Geef complimenten in het openbaar.
  • Maak onderscheid tussen onwil en onmacht, overleg met andere betrokkenen (ouders, docent, hulpverleners).
  • Help overzicht houden, bied structuur, regelmaat, maak heldere afspraken en heb duidelijke verwachtingen.
  • Deel grotere activiteiten op in kleine, overzichtelijke tijdseenheden.
  • Verminder prikkels, maak ze zichtbaar en orden ze. Zorg dat een werkplek opgeruimd is en blijft.
  • Gebruik een wiebelkussen om op te zitten.
  • Spreek concreet: zoek een rustige omgeving, maak contact, spreek op een duidelijke toon, in korte zinnen en maak gebruik van visuele ondersteuning (gezichtsuitdrukking, lichaamshouding).
  • Bereid een kind of jongere voor op situaties, spreek dingen door, geef gevolgen van gedrag aan en maak situaties zo voorspelbaar.
  • Herhaal wat er is besproken en vraag na of het is begrepen.

De app ADHD in beeld is ontwikkeld voor ouders om bij te houden hoe het vandaag met hun kind is gegaan.

Meer informatie over ADHD

Wil je meer weten over ADHD?

Of in deze boeken:

Voor jongeren:

  • Zo snel als... Ferry is zo snel als een Ferrari, want hij heeft ADHD. Door Tirtsa Ehrlich (2013, ISBN: 978 90 8560 615 4)
  • ADDaisy. Door Tirtsa Ehrlich. (2009, ISBN: 978 90 74640 29 9)

Voor ouders:

  • ADHD bij kinderen. Door Anneke Eenhoorn. (2012, ISBN: 978 90 209 9974 7)
  • Dit is ADHD: alles over de kenmerken , diagnose, behandeling en aanpak thuis en op school. Door Arga Paternotte (2013, ISBN: 9789080667440)

Vragen of een afspraak maken? Vragen of een afspraak maken?

Wij zijn elke werkdag open van 08:00 uur tot 17:00 uur
Mailen Aanmelden