Rennen en joggen. Dat ga je doen bij Running therapy. Hardlopen is goed voor je conditie en je krijgt er energie van. En als je vaker traint, zul je zien dat je je bovendien beter gaat voelen: want tijdens het rennen maak je een stofje aan waar je vrolijker van wordt. Hardlopen heeft dus ook invloed op je stemming. Het is een goede therapie als je vaak onrustig en gespannen bent.

Voor wie is Running therapy?

Jongeren tussen de 16 en 21 jaar die in behandeling zijn bij De Jutters kunnen Running therapy volgen. Je hebt bijvoorbeeld last van angst, somberheid, stress of een depressie. Je volgt Running therapy als onderdeel van je behandeling bij De Jutters, als ondersteuning dus. Als je ADHD, autisme of een verslaving hebt, dan kun je Running therapy ook volgen. 

Wat is Running therapy?

Je gaat aan je conditie werken met behulp van een rustig opbouwend schema. Iedere jongere heeft individuele aandachtspunten, en daarop passen we Running therapy voor jou aan. Aspecten die aan de orde komen zijn: looptechniek, overbelasting, verminderen van lichamelijke spanning, fysieke grenzen, maar ook bijvoorbeeld ademhaling en energieverdeling. Je ziet: het programma is intensief en vraagt inzet, maar Running therapy heeft effect. We weten uit onderzoek dat heel veel jongeren zich beter gaan voelen door deze therapie. 

Wat leer ik bij Running therapy?

Je werkt bij Running therapy zowel aan je conditie als aan je gevoel, je stemming. Je gaat je door Running therapy niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk beter voelen. Dit leer je bij Running therapy:

  • Hoe intensiever je gaat trainen, hoe vrolijker en ontspannener je je gaat voelen
  • Je krijgt een betere conditie en meer energie
  • Je lichamelijke weerstand verbetert, je krijgt het gevoel dat je meer aankan
  • Je krijgt meer zelfvertrouwen omdat je ziet dat je vooruitgaat
  • Je oefent met sporten in een groep

Praktische zaken

  • Je volgt Running therapy 1 of 2 keer per week
  • Een bijeenkomst duurt een uur
  • De groep waarin je Running therapy volgt bestaat uit 2 tot 6 jongeren
  • Je kunt ook meedoen met de mountainbikegroep

Vragen of aanmelden? Vragen of aanmelden?