Digitale cursus Ontpiekeren.nl:
 
In het voorjaar 2009 kun je via deze site de cursus OntPiekeren ook digitaal volgen. Dit gebeurt in een speciaal daartoe beveiligde website.
 
De cursus Ontpiekeren is een korte cursus voor jongeren die meer grip willen krijgen op hun zorgen, angsten en spanningen. Doel van de cursus is om zicht te krijgen op hardnekkige piekergedachten en negatieve denkcirkels, deze te ontleden en om te buigen naar reële gedachten en positieve zelfwaardering.
 
Als je veel piekert, je veel zorgen maakt, heb je waarschijnlijk vaker dan je lief is te maken met vermoeidheid, met ’s nachts wakker liggen, lastige situaties uit de weg gaan, je onzeker voelen, je voelt je waarschijnlijk vaker besluiteloos, stelt vaker dan normaal dingen uit die je eigenlijk zou moeten doen, en de dingen kosten je over het algemeen meer energie. Je weet dat het onnodig is om zo te piekeren, maar hoe stop je het?
 
In deze korte cursus van 4 bijeenkomsten krijg je heel veel informatie over piekeren en mogelijke klachten die daarmee samenhangen. Maar bovenal ga je aan de slag met je angstgevoelens, je spanning, je gaat aan de slag met je piekergedachten, en je leert hoe je je piekeren beter de baas kunt worden.
Het is goed om iets te doen aan je piekerklachten, want je kunt jezelf wel degelijk trainen om hier minder last van te hebben!
 
Als je mee wilt doen aan deze cursus, kun je je vanaf januari 2009 aanmelden. Vanaf dan vindt je een speciaal aanmeldformulier en een vragenlijst op deze site.
Voorwaarde is wel dat je uit Den Haag, of de regio Haaglanden komt.
 
Nadat je je hebt aangemeld, krijg je een uitnodiging voor een kennismakingsgesprek. Hierin kun je kennismaken met de begeleider van de cursus, en krijg je vast de eerste informatie over de cursus. Ook zullen we daarin samen kijken of de cursus iets is wat bij jouw klachten past.
Als je daarna bent ingeschreven voor de digitale cursus, krijg je een gebruikersnaam en wachtwoord gemaild. En kun je op je eigen tempo aan de slag met de vele oefeningen uit dit werkboek. Wekelijks kun je hierover chatten met de begeleider, dit kan ook met mede-groepsgenoten.
 
Je kunt dus zelf bepalen in welk tempo je aan de slag wilt met de cursus, en wanneer je je opdrachtjes wilt doen. Je hoeft er niet meer wekelijks de deur voor uit. Wel is het handig als je wekelijks aanwezig bent in de chatbox.